Chyi。

阿麦
怎么减得啊
求方法
hwj6 发表于 2010-6-1 16:13

跟我学 节食三天吧 ╮(╯▽╰)╭

某月

麦子回来过六一么。咩哈哈

bobotree

瘦大腿很简单的 你每天晚上看电视或者看书的时候 坐椅子的1/3/ 双腿并拢 大腿小腿90度 坚持1个小时 夹完之后大腿会很酸 一个礼拜就有效果了

你要是怕自己不知不觉松开 可以夹张纸什么的
Chyi。 发表于 2010-6-1 16:33

我从来不坐着看书的，都是躺着看的，我觉得这个对我的腿作用不大

主要是以前强度高的运动，现在停下来，都成肥肉了，比较难减下去。。。而且我本来就这块比较小肥，现在导致大肥。。。

bobotree

以前我针对臀部和腿部坚持做过几个月的针对性动作的，效果不大

Chyi。

你可以尝试一个星期嘛╮(╯▽╰)╭ 这个你平时坐在办公室就可以做 就是站起来可能会很酸……

麦。

阿麦
怎么减得啊
求方法
hwj6 发表于 2010-6-1 16:13

减肥的终极奥义就是少吃多动！
我现在每天喝一杯立雅茶，节食，尽量多动动。
早上吃全麦面包+酸奶，中午吃水果/燕麦/鸡蛋，晚上么家里烧啥吃啥，少吃点就是了。
我觉得吧保持最难了，还有食欲上来的时候很难控制呀。
反正我就是上班的时候还能注意点，一到双休就不行了，猛吃，所以现在体重也不下去了，唉。

麦。

我很肥啊，很多裤子都是看着穿不下
bobotree 发表于 2010-6-1 15:47

拔会吧。。。我对你的印象还是很瘦很瘦的啊。。。

麦。

瘦大腿很简单的 你每天晚上看电视或者看书的时候 坐椅子的1/3/ 双腿并拢 大腿小腿90度 坚持1个小时 夹完之后大腿会很酸 一个礼拜就有效果了

你要是怕自己不知不觉松开 可以夹张纸什么的
Chyi。 发表于 2010-6-1 16:33

我基本都是躺着看的。。。
不过还好我腿不胖，嘿嘿，占优势～
我最惨的就是要胖最先胖脸，要瘦最先瘦胸，脸是最后才瘦的，亏啊。。。

麦。

跟我学 节食三天吧 ╮(╯▽╰)╭
Chyi。 发表于 2010-6-1 16:34

点头，节食是很有效果的，但是也很容易反弹，一吃就胖回来了，唉。

麦。

麦子回来过六一么。咩哈哈
某月 发表于 2010-6-1 16:51

是呀是呀，捏捏～
看到老面孔真是好呀，嘻嘻～